po porodzie

Gratulacje! Swoją drogą super pomysł, na pewno wiele kobiet z chęcią poczyta o aktywności w ciąży i po porodzie. Ja czytam forum regularnie, tylko swój dziennik zaniedbałam. Tak więc bardzo mi się podoba takie rozwinięcie tematu.

[...] może mieć negatywne skutki (ma np. wpływ na metabolizm dziecka) - zdrowe odżywianie i rozsądne ilości :P A z doświadczenia, a rozmawiałam już z wieloma dziewczynami w ciąży, jednak "szczupłe" lepie się czują w ciąży, są sprawniejsze i sprawniej do siebie wracają po porodzie. Oczywiście statystyka powoduje, że są odchylenia w każdą stronę :P

zaczynasz od pierwszego tygodnia po porodzie ćwiczenia, i w miare jak będziesz przechodziła dalej wyraźnie jest napisane by wykonywac niektóre z szarfą, cały program jest z rosnącym stopniem trudności

[...] 18,5 ale teraz to nie do końca wiarygodne bo nogi mam nieco spuchnięte przez ciążę a szyi sama nie zmierzę dokładnie ale tak pi razy oko 32 cm. Ja nawet stopy mam w rozmiarze 33. Hehe, a przekonuję bo wiem jak jest :) Fakt aktualne zdjęcie nic nie da bo składam sie głównie z brzucha, więc wiarygodną fotką będę mogła się pochwalić po porodzie :)

wiesz co.....ja zgrubłam 10kg po porodzie......ale juz to zrzuciłam ...uf..... hehe.....a te twoje kilka kg szczezre to na bank nie targedia,ale jesli karmisz jeszcze...to z tego co wiem...babki chudną karmiąc,ja karmilam 2 tyg tylko(niestety nie miałam innego wyboru :/ )...i nie poge ci tu za duzo poradzic,ale moje znajome...(te co karmia) kazda [...]

[...] nie ma mowy o jakimkolwiek kaloryferku. Flak jest efektem twojej poprzedniej wagi, skóra rozciągnęła się przez nadmiar tkanki tłuszczowej i musi minąć spoko czasu by to się ustabilizowało. Poczytaj gdzieś na ten temat. Kobiety po ciąży stosowały liczne masaże ujędrniające by poprawić swój brzuch po porodzie :-) może coś w tym jest. pozdrawiam

witam... a że tak się Panów zapytam, jak tam ze sprzętem aerobowym? Bo pamiętam,że gdy była obok stadionu to było tylko kilka rowerków,ale to było już ładnych parę lat temu. Od niedawna mieszkam na Syberce i tam mam najbliżej,a po porodzie czas wziąść się za siebie. Odnajdzie się tam kobieta?;)

Średnia czyli bierzesz pod uwagę noworodka który zmarł zaraz po porodzie i dziadka który dożył 105 lat i masz te 2 wyniki dodajesz je do siebie i dzielisz na pół i masz średnią xD Więc przestań sie przejmować takimi farmazonami ćwicz sobie normalnie bo dobrze wytrenowany mięsień może działać dłużej dlatego ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i nie [...]

Na pewno początkowo jest trudniej ale trzeba dać czasowi czas, ciało zmieniał się przez 9 miesięcy, to nie odmieni się z powrotem w miesiąc. Ja taki brzuch jak Ty teraz miałam 9 miesięcy po porodzie naturalnym ;) z tym że w ciąży miałam duuużo większy i dzieci też większe znacznie

jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch

jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch Bziu, chyba autorka sobie poszła :(

[...] nie pomoże zapobiegać. Teraz zwalczam maścią z masy perłowej no-scar(co prawda na blizny) oraz maścią z mocznika (na receptę u każdego lekarza domowego)Jestem miesiąc po porodzie rozstępy pod brzuchem są jasne perłowe i mniej widoczne Ślady zostaną niestety ... Profilaktyka jednak jest ważna, pewnie gdybym tego wszystkiego nie robiła byłabym [...]

Kiedy rodziłaś? SN czy CC? Karmisz piersią? Tu prosty trening dla kobiet po porodzie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html

[...] za wszystkie rady, przekazalam dziewczynie, ale ona nadal jest załamana, smaruje sie jakimis kremami, ale to nic nie daje, ten tluszczyk jest podobny do tego, jaki się ma po porodzie na brzuchu, taka jakby galareta, a najlepsze jest to, że nie jest otluszczona, rece szczupłe,nie wiem juz sama, jak zacznie wiecej cwiczyc aerobowo, to bedzie miala [...]

Ile czasu jesteś po porodzie?

Nie karmie piersią,od porodu minęło 16 miesiecy, dopiero po porodzie się roztyłam,teraz waże tylko 3 kg mniej niż w dniu porodu.

[...] badź HIIT badź i jedno i drugie plus odpowiednia dieta. pisze zdawkowo ale trening i dieta to juz osobne dzialy, w fitnesie wiem ze były posty jak powrócic do formy po porodzie. Generalnie trzeba poszukac, wiele zostalo powiedziane a zeby cokolwiek przynioslo jakies rezultaty twoja wiedza bedzie konieczna, wiec.... czytac Zmieniony przez [...]

hmm jak to mówi pani dr hab od rozwojowej "jak urodzisz zimą to masz szanse na lato pokazać się na plazy w jednoczęściowym , chyba że jestes fitnesską to w 2 tygodnie po porodzie będziesz w formie"

To tak niezupelnie.Przed ciażą byłam sportsmenka (lekkoatletyka). Po porodzie chcialam jak najszybciej dojsc do siebie i zaplacilam za to powrotem do szpitala.

Wody właśnie piję dużo ok. 2 litrów a soli też jakoś szczególnie nie ograniczam. Pamiętam że po porodzie najpierw oczywiście miałam strasznie opuchnięte nogi a potem zrobiły sie taki chude patyki. Czyli może poprostu magazynuje mi organizm tą wodę w tkance podskórnej? tylko cały czas mam takie, rano też. No ale przy bieganiu 60 minut powoli [...]